HOMEWELLNESS RITUAL

Kolik času denně věnujete své pohodě?

Čas se stává stále důležitější veličinou v našem životě: dobré stravování, cvičení, meditace, odpočinek a zdravé uspořádání života vyžadují spoustu času. Vyzkoušejte všechny výhody sauny a hammamu a užijte si pohodu na maximum: nechte se vést na cestu plnou pocitů a emocí.

SAUNA RITUÁL

SPRCHA

Připravte se na saunovací rituál: sundejte si šperky nebo kovové doplňky, abyste se nepopálili. Ujistěte se, že jste dobře hydratováni; je důležité, abyste se před vystavením teplu napili vody nebo teplého bylinkového čaje. Před vstupem do sauny se omyjte a očistěte mírnou sprchou a důkladně se osušte. Tím urychlíte proces pocení a očisty.

SAUNA

Vstupujte nazí nebo přikrytí jemnou bavlněnou látkou, přírodní prodyšnou tkaninou. Vyhněte se oděvům ze syntetických vláken, které nepropouštějí pot a při vysokých teplotách mohou uvolňovat toxické látky. Začněte s 10-15minutovými sezeními, aby si vaše tělo zvyklo na teplo. Přesýpací hodiny nastavte uvnitř kabiny. Na lavici položte ručník tak, aby se žádná část vašeho těla nedotýkala dřeva, a ochraňte tak materiály v sauně. Vsedě nebo vleže se uvolněte a nechte své tělo, aby se potilo. Chromoterapeutická světla a hudba doplní probuzení všech smyslů.

RELAX

Po saunování si dopřejte chladnou reakci v podobě dlouhé sprchy, která zcela sníží vaši tělesnou teplotu. Poté se zabalte do měkkého županu, lehněte si na lehátko a alespoň 15 minut relaxujte a popíjejte horký bylinkový čaj, abyste obnovili vodní rovnováhu. Odpočinek je nezbytnou součástí wellness rituálu poté, co bylo tělo vystaveno stresu z intenzivního horka a chladu. Tuto sekvenci můžete opakovat až třikrát.

HAMMAM RITUAL

SHOWER

Před vstupem do parní lázně vypijte sklenici vody, abyste se ujistili, že jste dobře hydratováni; poté pokračujte teplou sprchou, abyste si důkladně umyli tělo a připravili ho na očistu.

HAMMAM

Vstupujte nazí nebo přikrytí ručníky z přírodních, prodyšných tkanin. Po vstupu do hammámu použijte ruční sprchu k opláchnutí lavice, na které budete sedět. Najděte si pohodlnou polohu vsedě nebo v polosedě a relaxujte 15-25 minut. Kromě páry vám k povzbuzení a uvolnění těla i mysli může pomoci aromaterapie s esenciálními oleji. Chromoterapeutická světla a hudba doplňují probuzení všech ostatních smyslů.

SHOWER

Po parní lázni si dejte studenou sprchu, abyste smyli pot a snížili tělesnou teplotu. Zachumlejte se do županu, lehněte si na lehátko a alespoň 15 minut relaxujte a popíjejte horký bylinkový čaj, abyste obnovili vodní rovnováhu. Odpočinek je nedílnou součástí cesty za zdravím. Tento proces můžete opakovat až třikrát.